こんにちは！高垣です。
この記事を読んで頂きありがとうございます。
今日は
「冬のトレーニングで、寒い朝を歩くための方法とは？歩く習慣を付ける」
について私なりの感想を書いてみたいと思います。
目次
冬のトレーニングで、寒い朝を歩くための方法とは？書き出し整理する
冬は歩く習慣を途絶えさせないことが一番大切な事です。
一生懸命身体を動かすだけが準備の方が大切です。
冬に歩こうとすれば気温が低いときって
すごくつらいですよね。
そんなすごくつらい冬もこんな考え方を身に付けることで
グッと対応しやすくなります。
歩くことを習慣化するときは書くことで他人の目で見つめ直ります。
あなたの文字になると他人事として捉えられることは大きなこと。
歩くというテーマを、考えなければなりません。
歩くというテーマを、考えるとき
歩くとかテーマを紙に書くことのメリットは書くことによってあなたの
書いた事を他人の目で見つめ直すことができるんです。
なかなか体が動かないときでもイメージの中においては頭の中で歩く。
そのイメージの時間はとても大切です。
例えば歩く計画がうまくいってない時にどう対応するかなどと
いう問題へのあなたなりの答えを持つのは大切です。
だからうまくいかないとどうすればどうすればいいのか？
明日歩くためのアイデアを懸命に探す態度が必要です。
また明日も歩けないとに思いこまないように気を付けなければいけません。
一生懸命考えた歩く方法そのアイディアがかなり適切だったりします。
明日、ちゃんと歩くために考えるそれでいいんです。
せっかくのアイディア、アドバイスを実行できない自身について、
こんなことが対応策としてことがあなた自身で実行できないことがあります。
こんなにいいこと言ってるのに何で実行できないんだろうなんて
言葉が出たりします。
あなたを抑えてみたりして行動できないところがあるのこと
もあると思います。
そう上手く事は運ぶことは順調にはいかないこともあります。
なぜかといえは人間はとてつもなく自己正当化の傾向が強いからです。
あなたのこととなると抽象的なことを徐々に具体的な話をちゃんと、
現実的な表現で目的を達成するために何をするのか？
歩くことを肯定的にとらえることで客観的に見ることと二面的に
見なければならない。
歩けないのは何故か何が問題なのか検討しなければなりません。
生活のリズムがなぜ崩れがちになったかということは考える時間を、
とることを考えなければなりません。
なおかつ書きながら検討する余地があるのではないか、
と私は思います。
冬のトレーニングで、寒い朝を歩くための方法とは？歩く習慣を付ける
、
有名な哲学者
フランシス＝ベーコンは
「人間はある意見をそうだと思い込むともっとすべての事柄をその意見に、
合わせ、その意見が正当であると主張するのに都合がいいように寄せ集めるのだ」
と書いています。
そうした歩けないことをすることの自己正当化の罠から抜け出すために書き出すのです。
自分の頭の中にあったことを文字にして書き出すとは自分の心の「外」に出すことに
なり「他人事」をとして考えやすくなります。
その結果、他人の問題を考えるように自分の問題を検討することが出来て適切な
アドバイスが出やすくなるのです。
その中で歩く習慣を身に着けるために覚えているとよい思考法があります。
５つの段階の欲求からあなたの欲求を探してみる。
自分が何がしたいのかわからないという方も結構いらっしゃいます。
どんな人間も持っている1時の欲求とは中身は手に入れたいものが思いつかないと
いう人もいるかと思います。
そんな人に手に入れたいものを見つけ出す方法ご紹介しましょう。
冬のトレーニングで、寒い朝を歩くための方法とは？人間の五大欲求とは？
使用する方は自分を見つめ直す事故を実現の本などにはよく出てくる
「マズローの欲求5段階説」
という方法です。
これから紹介する項目にチェックをすることによってあなたにとって
「手に入れたいもの」
思いつきやすくなります。
第一領域 生存
まず、チェックするのは「生存」の領域です。
これは「運動「睡眠」食事」などを生存に関わることです。
「運動「睡眠」食事」あなたがが手に入れたいと思うことを書く様に
してみてください。
例えば、食事だったら、
「松坂牛をおなかいっぱいたべたい」
とか
「無農薬で有機栽培の野菜を食べたい」
などです。
あるいは「毎日のぐっすりとした睡眠」といった抽象的な後でもOKです。
この第一領域 生存の領域が生きることの土台になります。
最後に
考えるべきことは歩くということだけではありません。
どう習慣を作るかということは書き出すことで客観視できます。
まず歩くことを実行することが重要なのですが歩くことができないときは
どうすれば歩く準備をするために考える時間があることが大切です。
それでは、いかがでしたか？
冬のトレーニングで、寒い朝を歩くための方法とは？歩く習慣を付ける
についてのまとました。
にぜひご参考にしてみて下さい 。
