こんにちは！高垣です。
この記事を読んで頂きありがとうございます。
今日は
「冬のダイエットは寒さに負けてもあきらめずに再起して歩く方法とは？」
について私なりの感想を書いてみたいと思います。
目次
冬のダイエットは寒さに負けてもあきらめずに再起して歩く方法とは？
冬のダイエットは寒さに負けることがが多いです。
再起しようとするときって気張らないといけませんよね。
そんな緊張もこんな考え方でグッとよい方に
受け入れやすくなります。
こうすればいいよいう事がはっきりわからない状況あります。
あなたがどうすればいいかを探し出す観察する力は必要です。
あなたには解決方法がわかっているわけではありません。
しかし、ちゃんと伝えたいことは気候の変動ぐらいがあっても
今日は歩けましたというようなことは書きたいと思っていました。
という記事を書こうと思っても今日はサボってしまいましたと
記事に翌日変わってしまうわけです。
でも大切なのはそれでも書き続ける事です。
歩こうと思い続けていればその結果歩けている火の比率が
高くなってきます。
0か100％ではなくてやっぱり比率なんです。
何％対何％でオールorナッシングは厳禁なんです。
何でもバランスが必要なのです。
10代の若いころ一番力が出る出る頃はそれ自体どうかな？
と思うほど一つのことに集中して取り組む人たちはたくさんいます。
しかし、本当に結果を出していくのはこうと決めたらこうと
その分野でこうと決めたらそれをどれだけ長くできれば問題です。
色々なしがらみから離れて死ぬまで続けられる人は圧倒的に
強いと私はそう思います。
仕事に死ぬまで続けることだったり健康づくりに死ぬまで続けられる
ことなんてあるのか考えるといい。
それが趣味の手芸に思う人もいるかもしれません。
0か100だったら会社はクビになったら仕事で行うのは難しいですね。
職人は定年ではありませんから仕事ですから純粋な趣味ではありません。
しかし、楽しく続けていくことはできますね。
私にとっては健康づくりで義務というだけではなくも好きなことです。
健康づくりもそうです。
プロ野球の選手は非常に身体を鍛えらています、
しかし、健康づくりと身体を鍛える事は似て非なるものです。
冬のダイエットは寒さに負けてもあきらめずに再起して続けることの大切さ
アスリートとは時期最強の身体を作ることが目的です。
けれどそれが健康づくりとは少し違うものです
趣味のゴルフパートナーだったりお年寄りになっても出来ますね。
そして死ぬまでゴルフすることができる。
人の身体は固定化せず変化することが柔軟にできます。
ですから、毎日トレーニングをすれば身体は。
徐々に変わっていきます。
1日トレーニング休めば2CH分体は違和感を覚えます。
ですから、1時も休むことなくトレーニングを1日も休むことなく
トレーニングをしなければならないというのは理屈なのです。
しかし、精神面の方はそういうふうな感じにはできていません。
毎日必ずトレーニングをしなければならないこれは慣れれは
何のストレスにもならないかもしれません。
しかし、トレーニングに取り組み始めの頃はそれだけで強烈な
ストレスになってしまいます。
ですから、非常に柔軟な子供に対してはストレスを与えてでも毎日を
トレーニングのある習慣の生活にできるようすることがあります。
でもそれは心の傷になる子供もいることは確かです。
肉体の面や技術の面で他の人に劣らないようにするために
まず興味毎日トレーニングに取り組む。
それしかないからしょうがないそれ私感をのでしょうが子供の心は
やはり大人のそれと同じく疲れ疲れてしまいます。
最近のプロスポーツを目指す人はそれを目指す子供のトレーニングは
世界レベルを目指して30歳か40歳までで終わります。
しかし、太りやすい大人のトレーニングとしてのダイエットそれらは
生きている限り、健康でいるための死ぬまで続くトレーニングなんです。
あなたのダイエットに関する捉え方を変えましょう。
続けることは大切です。
何度も言いますが続けることは大切なんです。
冬のダイエットは寒さに負けてもあきらめずに再起して三日坊主を続けて歩く？
どんなにこだわったとしても毎日トレーニングを必ずするというのは
難しいのです。
トレーニング大事に考えたりいろいろ工夫しないと天候などのせいで、
毎日出来ないのは当たり前です。
どう対応するかを考えましょう。
でもトレーニングということ自体に勉強していくとトレーニングは
続けたほうがいいのは分かる。
ちゃんと仕事をする時間も取らなければならないと
いう難しい現実に突き当たります。
でもそこまでトレーニングにこだわる事はできるような生活をする
必要はありません。
トレーニングが習慣化した方にとってトレーニングを休むと体に違和感が
残るでしょうがトレーニングは体自体を休息させる必要はあります。
100％で完璧でなくてもいいです。
谷があっても山があってもいいんです。
そうすると少し安心するかもしれません。
トレーニング歩いたりする時も本来ならある程度の距離を歩こうと思うのですが
気候のことで全く歩けない時には家の庭でウエイトトレーニングをしたりします。
しかしまだ体が重すぎたりとか体のバランスが整っていない。
まだ整っていないのでできないトレーニングもあります。
そんな時は不完全でもいいのでできる限り完成形に近づけるようにと考えています。
問題は完全な構造するかどうかではなくて出来ないからやらないという考え方をやめて
できなくても不完全でもやってみるという気持ちを持つこと。
完璧主義を捨てるのはそれが一歩、一歩前に進むことだと理解することです。
初めから完璧にはすべては同じことはできません。
オリンピック金メダルだリストのフィギアスケーターのように高難度のジャンプはできないのです。
だからといって、辞めてしまうという人がいるでしょうか？
普通に考えてみれば徐々にステップを作って練習していくはずです。
その時オリンピック金メダリストのやっていた分残念やっていた技が
できるようになるまで何年もかかるかもしれません。
それでも当たり前だと思うはずなんです。
幼稚園児でもなければそのことを受け入れられるはずです。
でもなぜか大人になると自分は自分は自分は自分が何十年も不摂生が
あったことも忘れて不摂生を忘れて太りすぎになったのです。
最後に
三日坊主でいいので、続けることから始めましょう。
何とか続けて行けばあなたの身体に慣れていくのです。
醜くなったあなたの体もこうやって不摂生のうちに長い時間を
かけて作られていきました。
白か黒か0か100かという考えはいかに子供っぽいか自分でも納得できてきました。
あなたはそう考えず今日はトレーニングを頑張って客観的に１日を大切にして下さい。
それでは、いかがでしたか？
冬のダイエットは寒さに負けてもあきらめずに再起して歩く方法とは？
についてのまとました。
にぜひご参考にしてみて下さい 。
