こんにちは！高垣です。
この記事を読んで頂きありがとうございます。
冬うつがツライ時って
何も考えられないほどつらいですよね。
そんなつらい冬うつもこんなアイテムでグッと
暮らしやすくなります。
今日は
「 発達障害の人が冬うつの中でやる大掃除の考え方とは？」
について私なりの見解を述べてみたいと思います。
目次
発達障害の人が冬うつの中でやる大掃除はどうすればうまくいくか
この作業を少しずつ習慣化して少しずつ上手になっていくだけです。
一部屋が大変ならば自分のベットのもありそれから始めてもいいでしょう。
部分、部分でも構わないのです。
まず始めることが大切なのだと思うんですよ。
小さなゴールを作って一歩づつ綺麗にしていく。
これを繰り返していくということです。
発達障害の人が冬うつの中でやる大掃除って本当にできるんでしょうか
発達障害の方が悩まれるのが年末の大掃除ですよね。
ただ年末の大掃除のように一年のアカを落とすというような
大がかりなことはお一人では到底できないでしょう。
もともと大掃除はもともと家族で大人数でするものですが。
掃除が苦手な発達障害の方がすぐにできるようなことでは
ないのではないでしょうか。
もともと発達障害の方は片付けるということの重要性をあまり
認識できないと方が多いようです。
別にきれいな場所に生活したいとあまり思えないという人がいます。
そういう人独特の特性を持っているようなです。
部屋が汚いと数の方はイライラしますが発達障害を持っている人は部屋が
汚いイライラよりもけだるさが勝る様です。
年末の大掃除で言えば冬のけだるさの方がずっと感じる事の方が強く
掃除なんてする余裕もない人は多いようです。
身もふたもないですがこれが事実です。
掃除ができない発達障害の人はではどうすればよいのでしょうか？
そもそも大掃除はしなければならないのでしょうか？
発達障害の人が冬うつの中でやる大掃除って世間の目を気にしてやっていませんか
実際に私は発達障害を患っていますが片付いた部屋で生活できればその方が、
いいなぐらいにしか思っていない私です。
一年間のアカを落とすというようなそういう大仕事を年一回の
作業としてできるとは到底思えませんね。
それよりも私にとって大切なのは日々のもっと頻繁な細々とした掃除や
片付けの方ができるようになることではないかと思います。
日常が快適に暮らせることが重要だと思います。
それだと完璧に出来なくてもいいので少しハードルは
下がるのではないでしょうか。
できる限り小さなごみは掃除機で吸い取りいらないものは処分し物の置く
場所を決めてそこにまとめる。
発達障害の人が冬うつの中でやる大掃除はあくまで自分ペースで
記事の最初にも書きましたがこの作業を少しずつ習慣化して
少しずつ上手になっていくだけです。
キーワードは「少しずつ」です。
他人と比べる必要は全くありません。
一部屋が大変ならば自分のベットのもありそれから始めてもいいでしょう。
部分、部分でも構わないのです。
まず始めることが大切なのだと思うんですよ。
小さなゴールを作って一歩づつ綺麗にしていく。
これを繰り返していくということです。
掃除が楽しいと思えなければ綺麗になるからという理由では
掃除をする気には発達障害の人はなりにくいかもしれません。
それが掃除をよくやってきた人が見つけたテクニックより
綺麗になる方法を知ること。
そういうのも勉強しながらやっていくと掃除自体に楽しみが
できてくるかもしれません。
そうやって掃除をこまめに定期的にこなした後で大掃除の時には
他の人に指示とアドバイスをもらって大掃除をできる限り早い時期から取り組んでみる。
こういう風にすると年に一回のに大掃除をすることはできるかもしれません。
でも本来、年があらたまるのに合わせて家がきれいになればいいのですから。
どうしてもできないと無理して辛いそういう人は業者に頼んでしまうことです。
掃除にお金を払うことに罪悪感を必要以上に持つ必要は全くありません。
大切なのは自分自身で掃除をする事ではなくて部屋が綺麗になることなんですから。
最後に
繰り返しますね。
部分、部分でも構わないのです。
まず始めることが大切なのだと思うんですよ。
小さなゴールを作って一歩づつ綺麗にしていく。
これを繰り返していくということです。
掃除が楽しいと思えなければ綺麗になるからという理由では
掃除をする気には発達障害の人はなりにくいかもしれません。
それが掃除をよくやってきた人が見つけたテクニックより
綺麗になる方法を知ること。
どうしてもできないと無理して辛いそういう人は業者に
頼んでしまうことです。
掃除にお金を払うことに罪悪感を必要以上に持つ必要は
全くありません。
大切なのは自分自身で掃除をする事ではなくて部屋が
綺麗になることなんですから。
それでは、いかがでしたか？
発達障害の人が冬うつの中でやる大掃除の考え方とは・
についてのまとました。
にぜひご参考にしてみて下さい 。
コメント