こんにちは！みんな家にいましょう、高垣です。
この記事を読んで頂きありがとうございます。
今日は
「言い換えの力、落ち込みやすい人必見！落ち込みを元気の源にする！」
について私なりの感想を書いてみたいと思います。
目次
リフレーミング落ち込みやすい人必見！なぜ気分を変えられるのか？
あなたは沈んだ気分が晴れないときってありますか？
気分が上がらない時って日常あることですが困り改善が大変ですよね。
そんな気分もこんな正に心理学の技法でポンと変えることができる。
そんな事実を受け入れやすくなります。
さて説明していきましょう
あなたの悩みはなんですか？
私にも悩みがあります。
しかし悩んでいる人間が悩みを解消できない。
加えて悩みを持っている人は、今までの価値観の
延長線上に物事を考えてしまいます。
ここであなたの視点をリフレーミングをする必要があります。
あなたの可能性を最大限に引き出すことをせずあなたで作った
制限の中でしか考えられないのです。
アンソニー・ロビンスの教えの素晴らしいところはその制限を
壊せるところです。
誰が作ったのと一瞬にして天井を引き上げてしまうことです。
アンソニー・ロビンス自身を自身の思考の制限から自由にすることで
人生が自由になること。
そのことを私たちに実践して見せているのです。
つまりあなたのすべてにプラスの意味付けができる人は強い。
私は彼の書籍から学んだ事はたくさんあります。
私はアンソニー・ロビンスの本を読んでから10年以上経ちます。
しかし、今でも日常的に使っています。
リフレーミングと言うNLPのテクニックを使い方が正しければ
強力なテクニックです。
リフレーミング落ち込みやすい人必見！簡単な手法だが実践するとすごい
リフレーミングとは認知の枠組みを変えるための技法。
しかし、今まで価値観から離れないことには解決策は
見つからないと考えたほうがいいでしょう。
様々な視点がある以上、あなたの問題を解決できる
考え方もあるはずです。
人々が考えている常識は常に変わり続けます。
常識は疑い壊しまた作りまた常識は作られていきます。
私自身、障害を持っていて毎日、課題が生まれてきます。
それを解決するためには常識にとらわれないことから
始めなければなりませんでした。
毎日一つずつ自分の課題をクリアするための常識を
壊さなければ私のための正解は導き出さなければいけません。
もし私が片手でお金を稼ごうとするということは時代時代に
よって難しさは格段に違います。
30年前には非常に難しいことでした。
コネクションがなければお金を稼ぐ方法自体を知ることが
ほぼ不可能でした。
でも現在は状況が全然変わり情報はあふれかえっています。
あとは取り組むかどうかの問題です。
わかりやすく言えば経験したことや行動したことの
意味づけを変えることです。
アンソニー・ロビンスの著書の中で紹介していますが否定的な状況から
受けている刺激を肯定的に受け取れるように視点を変えるということです。
具体的な例えがとして、
戦況が悪くなった軍に向かって有名な陸軍将軍はこう叫んだそうです。
「わが軍は退却するのではない。反対方向に向かって進軍するのだ」
敵軍に背を向ける状態に対して退却と言う言葉を使うか？反対方向に進軍すると
いう意味付けをするか？
リフレーミング毎日の小さな実践があなたを変える唯一の手段になる
あなたの思考の方向性に大きな違いをもたらすはずです。
つまりイメージや認識の仕方次第でピンチをチャンスに
変えられると言うことです。
そしてリフレーミングのテクニックを使えば心の状態が良い状態に一瞬にして変わると
いう事でもあります。
同じように過去に起きた主実の意味づけを変えることで全く感覚が
まったく違った感覚が得られます。
子供時代の辛い思い出を楽しい思い出に変えたり失恋の痛手から立ち直るのにも
このテクニックは使えます。
毎日の生活の中でいろんなことが起きます。
その出来事に対してどういう意味付けを行うことで前向きな気持ちで生きるのも不快な
気持ちでを味わうこともできます。
また大事な会議や試験がある時人前で話す時恐れや緊張を持つ代わりにその体験を、
楽しいものにできるのです。
あなたは毎日で毎日出る出来事は本来良し悪しをつけられるものでは
なく中立的なものです。
その中立的な状況をあなたがどのように見ているのか？
ノートに書き出して、読み返してみると多くの事に気づきますあなたの思考の癖や必要以上に
否定的ネガティブな意味付けをしていることなどに驚くかもしれません。
必ずどんな状況にも圧倒されない心の状況、状態を作ることができるでしょう。
最後に
アンソニー・ロビンスは著書で人生の主導権を握っているのはあなただと
繰り返し書いています。
あらゆる事、経験をジャンプ台として生かすためにリフレーミングの
テクニックをうまく活用してください。
あなたも環境のとりこにならず積極的に生活する癖をつけてみませんか？
それでは、いかがでしたか？
言い換えの力、落ち込みやすい人必見！落ち込みを元気の源にする！
についてのまとました。
にぜひご参考にしてみて下さい 。
