満腹でも食べるエモーショナルイーティングの原因と３つの対策とは？

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こんにちは！高垣です。
この記事を読んで頂きありがとうございます。

今日は

「満腹でも食べるエモーショナルイーティングの原因と本当の３つ対策とは？」

について私なりの見解を述べてみたいと思います。

発達障害は何が困る？

発達障害はいつも「関係性がうまく行かない」障害です。
どういう風に補えば「関係性がうまく行く」のか考えていきましょう。

このブログはアスペルガー症候群だった私が、
私の子供の頃感じていたことと母親の女性の視点から

今の子供たちについて双方の視点から気付いたことを、
書こうと思っています。

現在はいろんな技術が発達して本当に困ってしまうという事が
少なくなりつつあり当事者としてうらやましいと感じます。

発達障害の問題は「遺伝」の問題と関わっており
「家族」の関係性の問題があります。

親の「精神状態」の問題が存在しがちです。

満腹でも食べるエモーショナルイーティングという言葉を知った私/h3>
イライラがつのるときって
私はポテトチップスを食べるとすっとします。

そんなイライラもこんな知識があると
コントロールしやすくなります。

私は、テレビを見ていて、タイトルも覚えていないのですが、
エモーショナルイーティングという言葉が頭に残りました。

私の場合はポテトチップスなんですがストレスを本来の原因と
して何かを大量に、食べたくなるのがエモーショナルイーティングの状態です。

感情的に満たされないということが理由でお腹が減って
いなくても猛烈にジャンクフードが食べたくなる。

これが私の、エモーショナルイーティングの症状です。

誰にでもそんな事はあるだろう？

そう思われる方がおられる方がいるかも知れません。

それは普通なのではなくみんなが追い詰められた状態
なのではないでしょうか？

女性ではチョコレートがやめられないという方が多いようですね。

あなたや他の方それぞれの対象で習慣性を持つものがあります。
それは悪い事ではありません。

その頻度が極端に高いとか強いことが問題なのです。

１、ストレスを本来の原因として何かを大量に、食べたくなるのがエモーショナルイーティングの状態です。

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満腹でも食べるエモーショナルイーティングの原因のあなた自身が考えてみて下さい

私もそれから逃れられない一人です。

いろいろなストレスの中で食べ物の中に逃げ込んだということです。
逃げ込むことは悪い事ではありません。

ストレスで自分が壊れてしまうよりはどこかに逃げ込むことはよいことです。

逃避は、ストレスをかわす行為で逃避する方向とあなたの身体が
元気になるのであれば私はよい事だと考えています。

ストレスの感覚が抜けきれないというのは非常につらい状態です。
それは、実際当事者である私の感覚です。

満たされないという感情から来る状態がエモーショナルイーティングを
よび、それは過食という状態に進んでいくのだそうです。

エモーショナルイーティングはそれ自体が癖になることはあるそうです。

それはどういう意味でしょうか？

根本的な原因が解決したとしてもそのエモーショナルイーティングだけが、
残ってしまうこともありうるのです。

もっとわかりやすい部分ではなくて深い部分に残ってあなたの気分のバランスが
崩れればすぐエモーショナルイーティングという行為が戻ってくるということです。

その人間がどういうことに飢餓感を持っているのかということを深くまで観察して
本人であれ周囲の人間であれその飢餓感を解消することが必要になってくると思います。

生きていく上では様々なことがストレスになると思います。

生きていくのは辛くて当たり前なのではありません。

現在の状況がが生きるのに決して強くはないがストレスが常にかかっている環境に
なってもそれに対応していく柔軟性が必要になると考えます。

あなたはいかがですか？

２、まずはあなたが、何にストレスを感じているのか？よく考え探してみましょう

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満腹でも食べるエモーショナルイーティングは周囲の理解が必要

現代社会では義務がいっぱいある社会ですね。
適応してこの状態は当たりまえだと感じている方は多いでしょう。

今の季節、発達障害を持つ人間は自律神経の不調を起こして、
ストレスは多く感じられるということもあると思います。

もしも、あなたがつらいと感じる時は迷わず休息を取ってください。
そんな風にあなたが楽に暮らしていくにはどうやって生活をしていけばいいのか？

そういうあなたのつらさを乗り切っていけばいいのか？
それを考えて周囲の人はサポートしてもらえばいいと思います。

私自身は、母に非常にサポートを受けていると実感しています。

そんな母でもエモーショナルイーティングに関しては私が単に
食欲をコントロールできていないだけだと思っているようです。

ただ一番の理解者である母でもそういう風に思いそれを母から
率直に言われることもあります。

どういう風に私の状態を伝えればいいでしょうか？

中には「伝える」という事をあきらめてしまう方もいますが、
それはエモーショナルイーティングという症状も改善することはないでしょう。

むろんコミュニケーションでは残念ながら解決しない場合もあります。

しかし、コミュニケーションを取ることストレスを減らしていく
ほとんど唯一の方法だと思うのです。

３、ストレスを減らすには周囲の方の協力が不可欠です。

最後に

１、ストレスで自分が壊れてしまうよりはどこかに逃げ込むことはよいことです。

２、まずはあなたが、何にストレスを感じているのか？よく考え探してみましょう。

３、ストレスを減らすには周囲の方の協力が不可欠です。

この事実を知っておくことで非常に対応が楽になるのでしょうか？

それでは、いかがでしたか？
満腹でも食べるエモーショナルイーティングの原因と本当の３つ対策とは？
についてのまとました。
にぜひご参考にしてみて下さい 。

※個人の意見です。お医者様に確認を取ってお薬や運動に取り組んでみて下さい。

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