こんにちは！高垣です。
この記事を読んで頂きありがとうございます。
今日は
「発達障害者がエモーショナルイーティングが心を蝕む、唯一の解決策とは？」
について私なりの見解を述べてみたいと思います。
目次
発達障害は何が困る？
発達障害はいつも「関係性がうまく行かない」障害です。
どういう風に補えば「関係性がうまく行く」のか考えていきましょう。
このブログはアスペルガー症候群だった私が、
私の子供の頃感じていたことと母親の女性の視点で書きます。
今の子供たちについて双方の視点から気付いたことを、
書こうと思っています。
現在はいろんな技術が発達して本当に困ってしまうという事が
少なくなりつつあり当事者としてうらやましいと感じます。
発達障害の問題は「遺伝」の問題と関わっており
「家族」の関係性の問題があります。
親の「精神状態」の問題が存在しがちです。
発達障害者がエモーショナルイーティングが心を蝕む逃れられない騒動
感情が、イライラしているときって
非常に食欲がわきまませんか？
そんな異常な食欲もこんな知識でグッと
扱いやすくなります。
大量の食べ物をむさぼるように食べてしまう。
この光景を見てしまうと悪寒がするような気持ちをあなたは
懐くかも知れません。
でも本当の問題は食べ物をむさぼる状態を生む原因です。
問題の本質は、もっと奥にあります。
エモーショナルイーティング自体は枝葉なんです。
原因を把握してエモーショナルイーティングの原因を解決できなければ
エモーショナルイーティングは繰り返し起こります。
あなたは何度もエモーショナルイーティングに追いかけ回される
ことになります。
発達障害者がエモーショナルイーティングが心を蝕まないよい習慣を置き換える
今も私は眠気と戦いながらポテトチップスをほおばっています。
相変わらず、衝動によってドカ食いををやめられません。
春だからしょうがない健康な人なら笑ってそう言えるかもしれません。
でも眠ることにも罪悪感を感じるのです。
そういう気持ちの中で、エモーショナルイーティングという習慣を良い習慣に
置き換えてストレスを解消するようにすることであなたは全く変わるでしょう。
私もどういうふうに置き換えていけば自分をすべきことをうまくやっていけるのか？
うまくやっていくために自分のストレスに向き合い良い習慣とエモーショナルイーティング、
感情から来るドカ食いを置き換えることができればよい方向に必ず向くはずなのです。
信じられないほど強烈な飢餓感があなたが、恐ろしいほどの強さでやってきます。
例えば、平昌オリンピックに臨んだ羽生結弦選手などはものすごくストレスに
さらされたと思います
客観的には私のストレスとは全然レベルは違うでしょうが主観的には
自分をどんどん追い詰めます。
あなたを追い詰められないような生活をを送るようにするとされると
いいと思います。
非常にシビアな状態に立たされてるのにあなたがその状況やあなたの心を
コントロールする練習をすることです。
あなたは状況はコントロールできるものだと分かっていなければ
追い込まれてしまいます。
最初から完全でなくとも構わないので症状としての食欲を
コントロールできるのだと信じましょう。
発達障害や季節の病気窓を調べて持っていくと自分にたいしてはどうだろうと
いう視点が必ず生れてきがちです。
エモーショナルイーティングを含めてすべての感情を克服するのはコツコツと
積み重ねていくことが大切です。
そして私はいつも徐々に感情をコントロールすることを失敗しながら
できるようになっていきます。
ちゃんとコントロール様になるためには根気というかあきらめない
気持ちが必要です。
それはびっくりするような症状が出る時かはあなたの体を
病んでいると思いますか？
発達障害者がエモーショナルイーティングが心を蝕む本当の原因はあなたの心のストレス
それにドカ食いしたことですごく気持ちよくなるのと同時に非常に罪悪感を
感じることになります。
エモーショナルイーティングをされる方は心を病んでいるから体が
痛めつけられたということが非常に多いと思います。
発達障害においてコミュニケーションをうまくとれないと
いうことは大きな障害だと思います。
コミュニケーションというの相手があることです。
コミュニケーションの問題だからといって何も他者を変えることはできないわけです。
トレーニングは自分を変えることができるためのものです。
見直すべきことはあなた自身の奥底に抱えるものです。
あなたは変えるべきものは何となく気付いている場合が多く
取り組むことに大変な試みもコツコツを忘れないで下さい。
少しぐらい方向が間違っててもいいのです。
相手に対して細やかに気配りをしようとするところを
取り組み始めてみましょう。
エモーショナルイーティングを改善しただけでも充分な成果です。
しかし、もっと大切なのは何度も心遣い気配りそういうものが多少は
明後日の方向を向いていたとしても取り組んでみましょう。
自分を改善するだけでコミュニケーション全体が非常に
改善する事も有りえます。
エモーショナルイーティングを改善する手法は持っている
あなたは自身の気持ちを相手に伝えようとすれば伝わります。
相手もあなたの気分というもの伝えようとすれば
伝えられるようになります。
あなたのストレスを解消するためにはそのストレスをあなたが
ちゃんと自分で認識出来るようになること。
まず第一段階はクリアしたといえるでしょう。
今まで見えなかったものを見えるようにするぐらい大変なことかもしれません。
発達障害者は空気が読めないと言われています。
しかしいくら個人差はありますが空気が読めないというのは改善します。
空気が見えるようになったらそれに対しての大変な進歩ではないでしょうか。
最後に
エモーショナルイーティングとは、衝動的に
お腹が減っていないのに心の飢餓状態になりドカ食いすることです。
しかし、問題の本質は、もっと奥にあります。
エモーショナルイーティング自体は枝葉なんです。
原因を把握してエモーショナルイーティングの原因を解決できなければ
エモーショナルイーティングは繰り返し起こります。
何度もエモーショナルイーティングに追いかけ回されることになります。
本当に問題なのはあなたの心にこびりついたストレスなのです。
それでは、いかがでしたか？
発達障害者がエモーショナルイーティングが心を蝕む、唯一の解決策とは？
についてのまとました。
にぜひご参考にしてみて下さい 。
