発達障害者が冬うつで失う自信を取り戻す3つの方法とは？

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こんにちは！高垣です。
この記事を読んで頂きありがとうございます。

今日は

「発達障害者が冬うつで失う自信を取り戻す3つの方法とは？」

について私なりの見解を述べてみたいと思います。

発達障害は何が困る？

発達障害はいつも「関係性がうまく行かない」障害です。
どういう風に補えば「関係性がうまく行く」のか考えていきましょう。

このブログはアスペルガー症候群だった私が、
私の子供の頃感じていたことと母親の女性の視点から

今の子供たちについて双方の視点から気付いたことを、
書こうと思っています。

現在はいろんな技術が発達して本当に困ってしまうという事が
少なくなりつつあり当事者としてうらやましいと感じます。

発達障害の問題は「遺伝」の問題と関わっており
「家族」の関係性の問題があります。

親の「精神状態」の問題が存在しがちです。

発達障害者が冬うつで失う自信を取り戻すアファメーションの良い用い方

冬うつを持っている方が、心の沈んでいるときって
何をどうすればいいのでしょうか？

そんな難問ももこんな視点ででグッと
扱やすくなります。

「アファメーション」とは、「信じる力」を鍛える技術のことです。

ですから、テクニックで「信じる力」をのちから鍛えることを
あなたが受け入れていただくことがシャイ所の手順です。

あなたは自分に自信が持ち、

「理屈や経験を超えて」

あなた自身を信じてあげているでしょうか？

なぜそれを確認するのか。

それは、冬うつとは「冬」であるという根拠だけで、
日照時間、気温などを理由に負のアファメーションをかけている。

「負のアファメ―ション」がすべてではなく一部ですが
大きな部分があると私は感じています。

私が今取り組んでいるのはダイエットのための「散歩」
なのですが今身体が倦怠感で動けません。

今歩くためにアファメーションを実践しています。
肯定的で力強い短い言葉を繰り返し唱えています。

１、アファメーションをコツコツ正しく継続して用いる

発達障害者が冬うつで失う自信を取り戻すために常識を疑う

今、自分自身のことを考えるのに理屈や経験を持って信じること。
少しずつそういう思い込みから解放しようと思います。

「私には成功できる理由なんか一つもない」

「私などはいつも失敗ばっかりしてきたから夢や希望なんか
持ったって失望を味わうだけだ」

成績が悪いから進学なんてできっこない」

まだまだ否定的な文切り型のセリフはありますね。

「人脈が少ないから起業したってもう成功するはずがないよ」

「私など良いところなど一つもないから恋人なんか出来ないに決まってるじゃない」

など何かもっともらしい理由をいいたてあなた自身の都合のいい根拠に
あなたの自信が揺るぐことがるのではないでしょうか？

今までの「経験」を持ってあなた自身の将来に見切りをつけているのでしょうか？

しかしあなたにはお分かりのように私たちはあなた自身を何の根拠もなく
あなたは自信を信じることができるのです。

リスクを背負ってでもあなたは、あなた自身を信じることが
できることを知ってください。

あなたは自分を信じてあげているでしょうか？

「大丈夫」とあなたは何の疑いもなくそう思えたのです。

理屈や経験に関係なく

「私にはできるのだ」

あなたのことだってもっと信じてあげられるのではないでしょうか。
信じられるあなたになれるのではないでしょうか？

あなたの自信を取り戻すために常識を疑うことが大切なのです。

２．経験や根拠というものを疑う心を持つ

発達障害者が冬うつで失う自信を取り戻すためにあなたの心のブレーキを壊せ

根拠や経験に関係なく私にできるんだと思える。

当たり前すぎるそういう心の状態をいつも聞く
作り出せるようになったら法等に素晴らしいと思いませんか？

本当素晴らしいことではありませんか？

そんなふう心の状態をいつも作り出せること。

となれば本当に素晴らしい事だと思いませんか？

理屈や根拠があろうがなかろうが自分を信じられる心を作ることが
アファメーションの目標といえるでしょう。

「心のブレーキ」がダイエットしようっと決め手もどうも続かない。
ケーキに手が伸びてしまい自己件をにおちいる。

「心のブレーキ」を外せるようになるとずいぶんと楽な気分になります。

「心のブレーキ」が外れないままだと試験勉強のために本を開くと
全然関係ない小説が気になる。

付き合い始めた恋人との仲がうまくいき親密になりそうなところで意地悪な
ことを言ったり相手を傷つけるような行動をして関係を台無しにしてしまう。

似たようような経験はあなたもあるはずです

私たちの心はこんな風に矛盾してしまうことはあります。
矛盾をしている方は多いのかもしれません

それは一体なぜなのでしょうか？

それをあなたの心はパランスを取る様にできているのです。

普段意識している心があります。

意識と呼びますね。

もっと深い所で心で動いている意識があります。

この意識と顕在意識とにかくの方はお互いにバランスをとろうとのです。

だからあなたの意識が、成長し変化するとあなたの潜在意識は元の位置に
引き戻そうとすることが起こる可能性があるのです。

顕在意識はあなたの邪魔をしたいわけではありません。

それどころかあなたの安全装置として働くのです。

３．あなたの「心のブレーキ」を壊せ

最後に

１、アファメーションをコツコツ正しく継続して用いる

３．あなたの「心のブレーキ」を壊せ

これら３つが、シンプルな発達障害者が冬うつで失う自信を
取り戻す3つの方法です。

シンプルにこの原則に従えばあなたも買われるはずです。
私も変わりつつありますから。

それでは、いかがでしたか？
発達障害者が冬うつで失う自信を取り戻す3つの方法とは？
についてのまとました。
にぜひご参考にしてみて下さい 。