ダイエットの冬の過ごし方とは?3日坊主を克服する3つの方法とは?


こんにちは!高垣です。
この記事を読んで頂きありがとうございます。

今日は

「ダイエットの冬の過ごし方とは?3日坊主を克服する3つの方法とは?」

について私なりの感想を書いてみたいと思います。

ダイエットの冬の過ごし方とは?3日坊主を克服するこつとは?

冬の体調がつらいときってすごくつらいですよね。
それでも何とかやっていかなければいけないんです。

そんな冬もこんな考え方でグッと暮らしやすくなります。
ではどんな考え方なのか?

では説明していきましょう。

トレーニングに取り組み始めの頃は、一番大切な事は基本を。
たたき込むことです。

正しい方法を知っている方に教わるのは必須です。

トレーニングは、筋肉を傷めて筋肉が治る時にもっと強くなると
いう性質を利用するものです。

つまり、トレーニングとは生活や命に別条がない程度の負荷を
意図的にあなたの身体に与えることなのです。

・本来ならそれだけで強烈なストレスになってしまいます。

ですから、非常に正しい方法と取らないとはストレスや負荷は
与えてでもけがを引き起こしかねません。

ケガは絶対避けるべき安全が第一なのです。

毎日をトレーニングのある習慣の生活にできるよう極端な無理を、
させないことがあります。

でも身体を痛める可能性はなくならないことは確かです。

身体を傷めず正しい技術の面であなたが出来る無理のない
負担をかけることが大切ですね。

他の人に劣らないようにするためにという目的は若いうちに
トレーナーがいてというなら目標をいいかも知れません。

しかし、ある程度年齢を重ねてからはそれは通用しません。

まずは興味を持つことです。

毎日トレーニングに取り組む習慣にしてしまいましょう。

トレーニングしかないからしょうがない。

トレーニングの初心者でもトレーニングの基本は
変わりません。

1、大切なことは今までやってきたことと変わらないことを知ること

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ダイエットの冬の過ごし方とは?3日坊主を克服する大切な考え方とは?

トレーニングの初心者がトレーニングをするときはやはり
慣れた人のメニューでは同じでは疲れてしまいますね。

あなたのトレーニングはあなたの8割のレベルを目指して
いきたいものです。

無理なトレーニングは30歳か40歳まで終える。

そういう考え方を捨ててトレーニングとまったく逆の低いストレスで
長い時間トレーニングをこなす方法があります。

LSDトレーニングという方法でダイエットするという方法です

ダイエットは生きている限り、健康でいるために死ぬまで続く
トレーニングなんです。

捉え方を変えましょう。

ダイエットすることは何度も言いますが生きることと同じですから
続けることは大切なんです。

どんなにこだわったとしても毎日トレーニングを必ず出来ると
いうのはありえないでしょう。

トレーニングを大事に考えたりいろいろ工夫しないと天候などのせいなど
色々諸事情でできることではありません。

でもトレーニングということを勉強していくとトレーニングは続けたほうがいい。

けれどもちゃんと休憩も取らなければならないという難しい事実に突き当たります。

でもそこまでトレーニングにこだわる事はできるような生活をなかなか
暮らせるものではありません。

あなたがトレーニングに慣れてくるとあなたがトレーニングを、
休むと体に違和感が残るでしょう。

トレーニングはあなたのちゃんと身体自体を休息させる必要があります。

そうするとあなたは少し安心するかもしれません。

2、100%でなくても構わないもちろん波があっても山があってもいいと知ること

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ダイエットの冬の過ごし方とは?3日坊主を克服するこつとは?

トレーニングをするときも歩いたりする時も本来ならある程度の距離を、
歩こうと思います。

気候の事で最近は非常につらい思いをすることが多くなりましたね。

私自身も気候のことで全く歩けない時があります。

そんな時には家の庭でウエイトトレーニングをしたりします。

しかしまだ体が重すぎたりしてできませんが体のバランスが整えば、
どんどん体は整ってきます。

身体が整うのをと持っていないとできないトレーニングもあります。

そんな時は不完全でもいいのでできる限り完成形に近づけるように
考えています。

問題は完全なフォームするかどうかではなくて出来ないからやらないという
考え方をやめてできなくても不完全でもやってみるという気持ちを持つこと。

しかし、トレーニングは身体を傷めない部分は抑えなけなければいけません。

それはそれが一歩一歩前に進むことだと理解することです。

初めから完璧にはすべては同じことはできません。

オリンピック金メダルだリストのフィギアスケーターのように高難度の
ジャンプはできないのです。

だからといって、辞めてしまうという人がいるでしょうか?

普通に考えてみれば徐々にステップを作って練習していくはずです。

その時オリンピック金メダリストのやっていたが失敗し残念やっていた技が
できるようになるまで何年もかかるかもしれません。

それでも当たり前だと思うはずなんです。

稚園児でもすべてのことに失敗がつきものだと大人に説明されれば
そのことを受け入れられるはずです。

3、不完全でもいいのでできる限り完成形に近づけるように考え改善していくこと

最後に

なぜか大人になるとあなたはあなたの何十年も不摂生も忘れて
訂正印一つで元に戻ると思うのでしょうか?

太りすぎの重すぎる体を慣れていくしかありません。
醜くなった自分の体もなめこのです。

徐々に体は変えていきましょう。

こうやって生活しているうちに白か黒か0か100かという考えはいかに
子供っぽいかあなたでも納得できたのではないでしょうか?

それでは、いかがでしたか?
ダイエットの冬の過ごし方とは?3日坊主を克服する3つの方法とは?
についてのまとました。
にぜひご参考にしてみて下さい 。

※個人の意見です。お医者様に確認を取ってお薬や運動に取り組んでみて下さい。

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