こんにちは！高垣です。
この記事を読んで頂きありがとうございます。
今日は
「ダイエット冬のトレーニング、途切れた時に途切れたままにしないために」
について私なりの感想を書いてみたいと思います。
目次
ダイエット冬のトレーニング、途切れた時に途切れたままに気楽に取り組む
冬はダイエットをはじめるのが、いいきっかけと思えるとき、
いいきっかけと感じる季節ですよね。
そんなやる気を出し過ぎて燃え尽きない様にグッと
受け入れやすくなるな眼にはどうすればいいか？
では、考え始めて行きましょう。
先日身体を変えるためのトレーニングついて書きました。
その日の体験談をもとに書こうと思っていました。
冬は体調がその翌日悪くなってしまいました。
最近、毎日、毎日、眠気が差します
それって大変で毎日トレーニングができず文章を
書けないつらいことです。
気候の激しい移りがつらいですが慣れなければ
きちんとした生活にならないんですね。
激しい移り変わり気候もあつかったり、寒かったり激しく
移り変わります。
昨日ぐらいから風邪をひいてしまいました。
でも日常の生活のことでも学ぶことはあります。
１、出来るだけ続けるという心持で軽く続けることを大切にする
ダイエット冬のトレーニング、途切れたないよう別視点で色々な楽しみを持つ
今回だけではなく毎日歩ければ結果は必ず出るます。
毎日歩こうとすること自体がそれにこだわること
自体が無理がある。
無理があると途中で諦めかねないかも知れません。
一つは厚着をして寒さを耐えるそういう生活をしてないと、
初めのうちは風邪をひいてしまいます。
慣れてくれば実は思うほど大変なことではありません。
そう大変なことでもないです。
風邪をひくような前提がある場所でなければ、
つまりインフルエンザの季節の病院などです。
風邪を引かないぐらいの体の強さが手に入るんです。
もちろん風邪をひいてる皆さんが風邪をひいてる病院に、
ずっといるとなるとマスクをしない病院は最近はありません。
ですから,病院が一番風になりにくい場所かも知れません。
冬に服をどれだけ重ねるかはよく考えないと風邪をひいて
しまうでしょうが運動は続けていれば体は変わってきます。
私は今あなたにトレーニングはウェアなどにもそういう楽しみから
始めてもらうのもいい事だと思います。
トレーニングは結果だけではなく他の視点からも別の立場になくて
いろんな楽しみ方を持ちましょう。
２、トレーニングの楽しみ方を様々な視点も持つように心がけるようにする
ダイエット冬のトレーニング、途切れた時に途切れたままにしないために
トレーニングを毎日続けたとしても一進一退で身体は変わるものです。
経過は平坦ではなくそれを理解するのは頭では出来ても簡単ではありません。
お伝えしたことはこうすればいいよという様な方法論ではありません。
また私にはあなたの気持ちがわかっているわけではありません。
ただ、単純に体重が落ちることはないのでイライラすることはありません。
冬だから気候の変動ぐらいあってもちゃんと伝えたいことも今日は歩けました。
という記事を書こうと思っても今日はサボってしまいましたという記事に
翌日変わってしまうわけです。
でも大切なのはそれでも続ける事それでもあることなんですよね。
歩こうと思い続けていれば結果歩けている火の比率が高くなってきます。
以前も書きましたが0か100％ではなくてやっぱり比率なんです。
10代の若いころ一番力が出る頃はそれ自体どうかな？
と思い一つのことに始める人は多いんです。
集中して取り組む人たちはたくさんいますが本当に
結果を出していくのは一度決めたらある分野をそれをどれだけ長くできれば
死ぬまで続けられる人は圧倒的に強い私はそう思います。
仕事に死ぬまで続けること健康づくりに死ぬまで続けられることなんて
あるのかなと思う人もいるかもしれません。
普通で言えば職人さんだったら会社はクビになっても職人は趣味でも
続けていくことができますね。
もちろん健康づくりも大切ですが一番大切なことは好きであることです。
プロ野球の選手は引退の時期が来ますね。
しかし、健康づくりは死ぬまで継続が大切です。
アスリートというのは世界一のパフォーマンスを出せるが敵わず終りが来ます。
けれどそれが散歩であったり趣味のゴルフパートナーたりゴルフはなったりと
考えれは死ぬまで出来ますね。
人の体型はトレーニングをすれば体は。徐々に変わっていきますし
1日トレーニング休めばすぐに体は違和感を覚えます。
ですから、1時も休むことなくトレーニングを1日も休むことなくトレーニングを
しなければならないというのは理屈なのです。
しかし、メンタル精神面の方はそういうふうな感じにはできていません。
毎日必ずトレーニングをしなければならない。
という事ではなく精神と肉体ノバランスを取らないとストレスにやられてしまい
トレーニングを継続することが出来ません。
３、ダイエットは続けていくこと自体が健康への心と身体の道です
。
最後に
健康づくりはどれだけ継続が大切です。
続けていくことは大変ですが効果も絶大です。
もちろん健康づくりも大切ですが一番大切なことは
好きであることです。
それでは、いかがでしたか？
ダイエット冬のトレーニング、途切れた時に途切れたままにしないために
についてのまとました。
にぜひご参考にしてみて下さい 。
※個人の意見です。お医者様に確認を取ってお薬や運動に取り組んでみて下さい
