10月になってもまだ残暑！自律神経が狂う温暖化の影響？対応策3選

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こんにちは！高垣です。
この記事を読んで頂きありがとうございます。

今日は

「10月になってもまだ残暑！自律神経が狂う温暖化の影響？対応策3選」

について私なりの見解を述べてみたいと思います。

３つの対応策があると書きましたが

１、メンタルクリニックに行くのに気軽に考えてみませんか？

３、歩いてみると少しずつ継続出来るようになりゆっくりあなたは元気になります

この３つです。

病院に行くなどは敷居が高いと感じられるかもしれませんが
そこを乗り越えれば状況は好転しやすいと思います。

10月になってもまだ残暑！自律神経が狂う温暖化の影響？体調が悪ければ病院に行きましょう

秋の体調の不調が悪いときって
すぐ病院に行くべきです。

そんなことをいっても仕事にもこんな影響をで与えるので
グッと我慢してしまいやすくなります。

と言っても身体を崩せば元も子もありません。

・クリニック

１０月での気候は最近の残暑は過酷ですね。

まだまだ心療内科って敷居が高いみたいですね。

私は季節性のうつを持っているので雰囲気のいい
心療内科の事を調べて知っています。

本当に心をほぐすマッサージ程度のライトな感覚で、
通っていただければあなたのストレスも軽くなると思います。

まだまた日本ではクリニックに通っている方を色眼鏡で見る。

そこまでひどくなくてもどう対応していいのか分からず、
避けられてしまうことがあります。

積極的にハラスメントを行う意図はなくともどうたいして
良いかわからずかかわりを持とうとしない。

それが体調を崩したあたしにとっては「無視」という一番強烈な
ハラスメントになってしまうという様な残念な状態が起こってきます。

あなたもこのような時点で理解すると思うのですが体調を崩している
のに周囲の反応を気にして自分をいじめることはないと思います。

ある程度の段階で自分の状態を回復することが周囲の顔色を
うかがうことより大切だと割り切るとずいぶん楽になるはずです。

ハラスメントという問題は行っている人はその意識がない事。

ニュースを観ていただくと分かるでしょうがあなた自身を大切に
出来ず周囲の眼ばかりを気を付けないと相当追い込まれると思います。

だから勇気をもって自分を休ませることに専念していただきたいと思います。

１、メンタルクリニックに行くのに気軽に考えてみませんか？

10月になってもまだ残暑！自律神経が狂う温暖化の影響？食事をバランスよく栄養を取りましょう

食事について

食事を食べること野菜を食べて栄養を取ることで
生活がリズムを持ちます。

食事を食べるのは体調を整えるのに非常に有効だと思います。

病院にだけ通っていればあなたの状態が回復するというものではなくて
やはり心も体の一部ですから外から入れる食べ物に含まれる栄養は重要。

あなたの食事のバランスを取っていくという意思も大切だと思います。

はじめは食事はなかなか取れない状態かもしれませんが
私はサプリメントでもいいと思うんです。

何か食事が出来ないならば達成感を得るためにビタミンAの錠剤や
カルシュームの錠剤を飲むとかでいい。

サプリメントをとったりすることも一つのトレーニングに
なるような気がします。

そうやって身体を痛んでいる状態が改善して次の段階に進むための運動である
ヨガやウォーキングにもつなげられる。

とにかく体調整えるといわれるものはすごく特別なものと
言われるようなものではありません。

特別なものでなくとも大変ではない程度に少しずつ小さな達成感を
重ねるのもいいと思います。

その中で体を休めて生活のリズムを大きくスピード落とし
身体を治すことについて専念すればよいでしょう。

身体の状態の悪いときには他者の手を借りて次に周囲の人々とともに生活のスピードを
落とすがすごく重要だと思います。

体と心を休める時間それは非常に有益な時間だと思います。

やはりここでもあなた自身が怠けているとか自分を責めないこと。
急ぎすぎないことがすごく重要だと思います。

２、バランスのいい食事をとり栄養をうまくとり身体が早くバランスを取り戻すことを考えましょう

10月になってもまだ残暑！自律神経が狂う温暖化の影響？準備が出来たら少し歩いてみましょう

ウォーキング

そういう方に一番大変な時に病院に行く勇気を持って周囲のことよりも自分のことを
体を考えられるようになります。

初めて自分の生活に無理が来ているのならば当たり前の生活スピードに戻していく
戻すことができたなできたのが1日15分でも30分でも良いので歩いてみましょう。

体を動かすことで得られるイメージは良いイメージを得られやすいです。

また、健康というイメージを作りながら歩くという習慣作っていくことであなたの
自己治癒力もあなたを元気にしてくれると思います。そ

して焦らずにゆっくり病院、食べ物とそして運動を並べておなしことを今までより少し長めの
期間とってやっていくうちに健康体に戻ってくると思います。

残暑が残る時期でなくとも太陽の酷い暑さがあるとあなたは体が疲れていることをちゃんと
意識できます。

そういう疲れを治すためにはクリニックに行くこともちょうどのあまり良くない人が視力の
あまり良くない人が眼科に行って眼鏡を作ってもらうのと同じ感覚なんだと理解する。

そういう理解が必要があるというところから受け入れ始める必要があります。

それを実際受け入れて必要な段階を踏んであなたの精神と肉体の状態を回復させていく
必要があるということを気づかせてくれるきっかけになる。

確かに秋のひどい暑さかもしれません。

周囲の人があまりにも頑張りすぎるからといってあなたも真似をする必要はありません。

もしあなたの心や体は悲鳴をあげるほど疲れているあなたは一旦そこから
離脱する勇気を持ってちゃんと休んでください。

それが出来ないとあなたは追い込まれてしまいもうどこにも助けを求められないほど
自分を追い詰めてしまうかもしれません。

決してそこまであなた自身を追い詰めないようにしてください。

３、歩いてみると少しずつ継続出来るようになりゆっくりあなたは元気になります

最後に

秋にまで及ぶ暑さがあなたの疲れを教えてくれます。
イライラせずに冷静に状況を見てみましょう。

１、メンタルクリニックに行くのに気軽に考えてみませんか？