秋バテの症状とは？心持はどうするといいのか？対応策３選！　

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こんにちは！高垣です。
この記事を読んで頂きありがとうございます。

今日は

「秋バテの症状とは？心持はどうするといいのか？対応策３選！」

について私なりの考えを書いてみたいと思います。

私が思う対応策とはこの３つです。

１、焦らず、遅れに目をやることよりも体を復調させましょう

３、何故できないのかあなたを責めるのではなくを考えるクセを持つを新たな視点が手に入るので元気になれる

あなたの心持が変わると見え方が劇的に変わります。
では順に見ていきましょう

秋バテの症状とは？心持はどうするといいのか？まず体を休めることに専念

秋バテになってしまったときって
すごい倦怠感なんです。

そんな秋バテもこんなこういうことを知っていることでグッと
秋バテに対処しやすくなります。

わたしは体調は秋には体調が良くありません。

あなたは10月ごろは快調ですが？

今年はわたしは自分の体調が体調は快調に戻したいときと
感じています。

まず生活の中で変えることはエアコンを
体調に合わせてオンオフすること。

一番初めにすることはまずエアコンをうまくコントロールすることです。
少しの痔間でこまめに入れ切りしてうまくコントロールすること。

わたしは体調が悪い時はすごく肩が張ります。
体調が悪い時には肩が張ることは多いのですぐ分かります。

肩が張っているだけではなく体調が相当崩れていると。

体調が相当崩れているとなるとどうしょうもないと
いう気持ちが非常につらい時があります。

体験的に相当崩れている座って呼吸法整えるといいことに気付きました。

それを数分間、呼吸を整えて行くことで身体が整ってくるものです。
身体が整ってきて少し良くなると眠気が差します。

辛いときには眠気が差すと感じのいい眠気ではないものです。
しかし体調が戻ってから差す眠気は安心感があります。

それにわたしの場合幸いな事によく眠れる時間も状況的にも
許されるので無理をせず休みます。

１、焦らず、遅れに目をやることよりも体を復調させましょう

秋バテの症状とは？心持はどうするといいのか？完璧を目指せば完璧には無理

なぜこうなったのかというふうなことを考えてそういうふうに
経過することも心の状態を元に戻す作用です。

だから必要なのです。
ある程度時間は取らなければなりません。

ただそういう時期が過ぎたら早く

「なぜこうなったのか」

と感覚からは離れて全てを受け入れて受け入れた上で何かを創って行く。
そういうのは気持ちになった方が随分と気持ちが楽になるそう思います。

とにかくあなた、つまりこの場合はわたしが今ある状況を
全て受け入れないことには先には進めません。

もしかしてあなたはこう思っていませんか？

毎日のことをちゃんと出来なければだめ。

そういう考え方ではなく、に1週間に7つのことを出来ればいい。
毎日するべき作業をこなさなければいけないと感じないようにする。

そう考えればほとんど同じことなんだけれども随分と気分が違うと
いうことに気づかされました。

２、あなたが、しなければならないことを、あなたが、。できることに変えてしまえる視点を探す

秋バテの症状とは？心持はどうするといいのか？積極的に考えて改善を続ける

考え方の変化がそれだけどんやることは変わらないけれど気分が
随分と変わるものだなと気づかされました。

あなたの意識が変わると譲許をとらえられる視点が変わります。
意識の持ち方が変わると状態は何も変わらないのに随分と楽になります。

気分が随分と楽になるというのが大切ですね

もちろんすべき事が出来ることになるのも大切ですが、
気分が楽になるってうれしいことです。

完璧主義でなくていいと感じられることは初めのうちは
難しい方には難しいものです。

しかし、完璧主義から離れることが出来ればずいぶん楽になる
完璧主義なくていい徐々に物事に慣れてくれば作業できる事が必ずあります。

効率の自分なりに徐々に上がっていくものです。

わたしは入浴はあまりあまり得意ではありません。

そういう簡単な習慣なら単に綺麗好きになればいいだけなの
で簡単なのかと思いますが？

そう簡単にできることなら悪い所は普通直すはずです。

逆に言えばあの人は不潔だなと思うような人は
清潔にできない何か大きな理由があるものです。

本人が気づいていないかも清潔にする時に非常な苦痛を感じるような
ことがあるのではないでしょうか？

とても湯あたりのするからお風呂は嫌だと思い込んでしまう。

何故湯あたりをするのかその原因をよく追求しなかったらそういうことは
起こりがちです。

その湯あたりはその湯あたりしやすい原因がちゃんとあるということが
はっきりあなたが分かっていないのかも知れません

何かの障害からきていたり小さな頃に周囲の大人から昼込まれた思い込みだったり。

周囲の習慣、考え方のなどというもので自分が不潔だということを認識できなくなる。

普通なら自分が不潔だとわかるなら大体の人は直す。

疑問なく直せるはずですね。

それでも直さないのはそれなりの理由というものが当人が気付くと気づくまいとに
かかわらずある羽津ではないでしょうか？

気分が違うと見えることが変わると気づいて改めて分かったことがありました。

３、何故できないのかあなたを責めるのではなくを考えるクセを持つを新たな視点が手に入るので元気になれる

最後に

自分の中で整理するのは時間がかかりました。
無意識でやっていたということがよく解りました。

１、焦らず、遅れに目をやることよりも体を復調させましょう

３、何故できないのかあなたを責めるのではなくを考えるクセを持つを新たな視点が手に入るので元気になれる

あなた特有の答えもあなたの生活の中にあると感じます。
感度を高く生活してみてはいかがでしょうか？

それでは、いかがでしたか？
秋バテの症状とは？食事はどうするといいのか？対策策３選！
についてのまとました。
にぜひご参考にしてみて下さい 。