こんにちは！高垣です。
この記事を読んで頂きありがとうございます。
今日は
「発達障害と冬うつにアファメ―ションを取り入れて行くとよい3つのこととは？」
について私なりの考えを述べてみたいと思います。
発達障害は何が困る？
発達障害はいつも「関係性がうまく行かない」障害です。
どういう風に補えば「関係性がうまく行く」のか考えていきましょう。
このブログはアスペルガー症候群だった私が、
私の子供の頃感じていたことと母親の女性の視点から
今の子供たちについて双方の視点から気付いたことを、
書こうと思っています。
現在はいろんな技術が発達して本当に困ってしまうという事が
少なくなりつつあり当事者としてうらやましいと感じます。
発達障害の問題は「遺伝」の問題と関わっており
「家族」の関係性の問題があります。
親の「精神状態」の問題が存在しがちです。
発達障害と冬うつにアファメ―ションで気持ちを持ちあげる
発達障害者が、寒いときって
何に対してもやる気が起こらないですよね。
そんな無気力もこんなトレーニングででグッと
冬が乗り切りやすくなります。
アファメ―ションとは「あなたにはデキる」というような
自分を強烈に肯定的に自己暗示をかけるための短い文章です。
感情をコントロールをすることができる。
伝わった気持ちを持ちあげることを意識すること。
気持ちをアップさせ肯定的に表現できる。
心を磨くための言葉をアファメ―ションと呼ぶ
短い文章にことを言います。
「私にはデキる」
というあなたを肯定ほど自己暗示の言葉です。
あなたも面接や仕事にプレゼンテーションの前などに
「大丈夫を落ち着いていこう」
と自分で自分にかけたりすることはあるはずです。
これこそがまさにアメーションなのです。
そしてなぜアメーションを英語でやってみようというのか？
英語で表現することでアファメーションの
効果はぐんと高まります。
私が学んだ「言葉」の中で一番、「肯定的」で「言い切る」
表現を使うのが「英語」です。
だからアファメーションを英語で作りとなえませんかと
いうのがあなたにしたい提案なのです。
この方法は英語が苦手な人ほど効果があります。
実践もとても簡単で1日わずか1分でいいのです。
しかしこの簡単さこそがこの方法の厄介さです。
あなたも続けることが簡単ではないことを
知っていると思います。
なぜそういうのかそれはダイエットに似ています。
摂取カロリーが消費カロリーよりも少なければやせる。
非常にシンプルなことです。
しかしダイエットを続けられる人は非常にまれです。
発達障害と冬うつにアファメ―ションを英語でとなえる
「英語」ができれば幅広い情報をリアルタイムに
アクセス出来ます。
日本では知られていないような情報をいち早くキャッチできます。
確かにこれは重要なことに違いありません。
しかし、本質的に重要なことは情報を集めることより重要なのは
感情をコントロールできるということです。
このこと否定できるのは誰もいないはずです。
感情のをコントロールしたり自分の気分をを上げたり
できなければうまく事を運ぶことはできません。
どんな溶液な情報を素晴らしく早く入手ができたとしても
無駄に終わってしまうでしょう。
もちろんビジネスに限った事ではありません。
日常の人間関係や恋愛においても自分を励まし、
落ち込んだ気持ちを持ちあげること。
あなたもご存じなはずです。
そして答えを出す人々は経験上望む答えを手に
入れるために「英語」を使っているのです。
発達障害と冬うつにアファメ―ションを使い積極的に気持ちを変える
でも、だったら英語を使う国の人たちはすべて夢を
かなえていなければおかしいのでは？
英語はすごくいい思考を育んだ言葉ですが、アファメーションで
肯定的な「考え」を結晶化し続ければよい結果が得られる。
これは英語が言葉として出来上がってくる背景の問題だと考えて
いいと思います。
英語圏の人達は非常に肯定的な人生観を持っています。
英語を母国語としていつも表現し続けていない日本人が
日本語よりも英語でやった方が断然的に効果的なのです。
もちろん100％ではありません。
けれどほとんどの日本の方には有効だと
言えることです。
言葉の裏返しとして自分の中にいる枠を作っている場合があります。
英語が苦手だというような思い込みだったりします。
そういう気持ちがあなたの中にも生れてきているかも分かりませんが、
そういう気持ちを消極的な姿勢から積極的なものに変える，
英語でのアファメーションを苦手だと思いこんでいる人は、
その思い込みをほどくことが出来ます。
英語が苦手な人も実は英語を使ってバリバリと活躍するあなたを
夢見ていませんか？
でもあんな風に英語をうまく使うとかこの英語なんか私にとても
できそうにないと思ってしまうかもしれません。
「英語は苦手だし今から勉強するのもなぁ」
と弱気になるしまっている人もいるかもしれません。
そういう当然の反応を少しずつ変えていくことで、
幸せを感じる感性を磨いていきましょう。
最後に
１．肯定的に考える様になる
２．安心できるようになる
３．思ったことを実現させられる
この3つが「アファメーション」の3つの効用です
いつも考え方を変えてみてください。
自分には無理だと思っているのではなく
「英語が使えるようになれたらいいな」
と考えて憧れる気持ちをまっすぐに表現する気持ち事を持つ事が自分の
願いをかなえる第一歩だからです。
一歩一歩少しずつ進んでいきましょう。
それでは、いかがでしたか？
発達障害と冬うつにアファメ―ションを取り入れて行くとよい3つのこととは？
についてのまとました。
にぜひご参考にしてみて下さい 。
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