発達障害者の冬うつにアファメ―ションが有効な3つの理由とは？

Tweet

こんにちは！高垣です。
この記事を読んで頂きありがとうございます。

今日は

「発達障害者の冬うつにアファメ―ションが有効な3つの理由とは？」

について私なりの見解を述べてみたいと思います。

発達障害は何が困る？

発達障害はいつも「関係性がうまく行かない」障害です。
どういう風に補えば「関係性がうまく行く」のか考えていきましょう。

このブログはアスペルガー症候群だった私が、
私の子供の頃感じていたことと母親の女性の視点から

今の子供たちについて双方の視点から気付いたことを、
書こうと思っています。

現在はいろんな技術が発達して本当に困ってしまうという事が
少なくなりつつあり当事者としてうらやましいと感じます。

発達障害の問題は「遺伝」の問題と関わっており
「家族」の関係性の問題があります。

親の「精神状態」の問題が存在しがちです。

発達障害者の冬うつにアファメ―ションが効果的な療法とは

アファメーションがなぜ有効なのか不思議
ですよね。

そんな疑問もこんな説明でグッと
理解しやすくなると思います。

一つたとえ話をさせて下さい。
「信じる」ということを説明するためのたとえ話です。

自分の財布は家族以外の誰かに預けなくてはならない。
仮にそんな状況になったとします。

誰に預けますか？
思い浮かびましたか？

なぜ、その方に財布はあずけても安心なのでちょっと
考えてみてください。

財布にもお金だけではなくクレジットカードである保険証や
運転免許証など沢山大切なものが入っています。

あなたはそれを誰に預けますか？

それほど信を置ける人物はいます？

恋人や親友かもしれないあるいは信頼している上司？

安心して任せられる人を思い浮かべてください。

思い浮かびましたか？

あの人だったなら大丈夫だと思った理由。

それが重要なのです。

その人に授けても大丈夫だと思った理由はなんでしょうか？

実は理由はないはずです。

理由を想い浮かべられても実はその理由には明確な
根拠は示せないはずです

アファーメーションを知ることによって根拠のないもの
だと比較しながら分かるという事がわかることが第一の理由です。

何と比較するのでしょうか？
それが「冬うつ」です。

私がなぜそういうか次に説明していきます。

発達障害者の冬うつにアファメ―ションが有効である理由

自分の心の動きをを振り返ってじっくり考えてみてください。

振り返りじっくり考えてみて「なぜ」という問いを投げかけて
みるとどうでしょうか。

何故あの人なら安心だと思えたのでしょうが？

「経験から言える預かった物を盗むような人ではない」

とあなたのいうかもしれません。

しかし、経験というのは常に過去の経験です。
未来の経験というのは存在しません。

確かにその人はそれまでとても正直で誠実な人だったのでしょう。

あなたのことみたい心から大切にするしてくれる人
だったのかも知れません。

でももしかすると今ものすごくお金に困っているかも知れない。

誰にも相談できずに自分を置いて秘めているしまっていると
いう可能性はないとは言えません。

それでつい魔がさしてということだってありえることです。
あなたはそう思いませんか？

と私が言ってもあなたはそれでもその相手を信じることができます。

「理屈はそうかもしれないけれどやはりのの人が私の
　財布を盗んだりすることは考えられない」

と確信できるはずです。

それはあたかも発達障害者が抱える冬うつと同じ性質のものなのです。

冬うつも「冬の寒さ」が原因だとしても起こってくる感情には根拠がないと
はっきりと認識できますね。

「宣言」である言葉を唱えることで呼吸が整えられます。
それが「アファメーション」が有効な第二の理由です。

発達障害者の冬うつにアファメ―ションどう効果を与えていくのか

私があなたに対して

「論理的にその人を信じて良い根拠のどこにもない」

といくら主張してもあなたの信頼は揺るがないのです。

その人はあなたを裏切ることはない。

あなたにとって理屈を超えてわかりきったことなのです。

私が何かを信じるとそれは何かもっともな理由があって
あるから信じるのでは有りません。

では「経験」を通して、信じるのでしょうか？

あなたは人生では出会ったばかりの人を心から信じること
だってあるからです

理論的には確かにだまされる可能性もあるでしょう。

でもそういうことと違う次元であなたは信じあうことができるのです。

理屈や経験などと関係なく当たり前のようにそうだと
思える状態はあります。

その状態を信じると呼ぶのです。

アファーメーションは冬うつの根拠のない否定的な考え方を
「繰り返し」アファメーションを唱えること。

それで肯定的な考え方に否定的に置き換えることができると
いう事がアファメーションが有効である３つ目の理由です。

最後に

１．アファーメーションを知ることによって根拠のないもの
だと比較しながら分かるという事がわかることが第一の理由です。

３・肯定的な考え方に否定的に置き換えることができると
いう事がアファメーションが有効である３つ目の理由です。

発達障害者がもし二次障害の冬うつやうつ状態に悩まず
ともすむ方法があるとすればアファメーションだと私は思います。

それでは、いかがでしたか？
発達障害者の冬うつにアファメ―ションが有効な3つの理由とは？
についてのまとました。
にぜひご参考にしてみて下さい 。