今日は
「冬うつから春になっても大きい気温差、春バテの原因と対策とは？」
について私なりの見解を述べてみたいと思います。
目次
発達障害は何が困る？
発達障害はいつも「関係性がうまく行かない」障害です。
どういう風に補えば「関係性がうまく行く」のか考えていきましょう。
このブログはアスペルガー症候群だった私が、
私の子供の頃感じていたことと母親の女性の視点から
今の子供たちについて双方の視点から気付いたことを、
書こうと思っています。
現在はいろんな技術が発達して本当に困ってしまうという事が
少なくなりつつあり当事者としてうらやましいと感じます。
発達障害の問題は「遺伝」の問題と関わっており
「家族」の関係性の問題があります。
親の「精神状態」の問題が存在しがちです。
冬うつから春になっても大きい気温差に対応しないとつらさはなくなりません
春バテが、感じられるときって
冬から体の負担は減らないですね。
そんな春バテもこんなとらえ方でグッと
分かりやすくなります。
春バテと呼ばれる寒暖差やストレスで心身の不調である
春バテを感じる人が多くいます。
今日は、春バテの症状と原因、その解決方法をご紹介します。
春になったら体調がよくなるかと思ったのですがそうではないようです。
冬から春という季節も最近は身体に負担をは重く感じます。
春の方がよほどのつらい感じがするのです。
どれほど暖かくなってもあなたは身体がつらいと
感じるということがあります。
あなたの自律神経が春は少しずつあたたかくなり
冬より楽になるはずなのですが何故でしょうか？、
春は新生活に向けて気持ちよくスタートさせたい季節です。
それにもかかわらず、冬と変わらずあなたは身体が
つらい状態かも知れませんね。
冬うつから春になっても大きい気温差に対応しない眠気やだるさが出てきます
あなたは近頃、眠い、イライラなんてことはありませんか？
こんな風な春バテの症状を春（3～4月）の不調“春バテ”について
調べた調査結果として
「イライラする」
「眠い」
など精神的、身体的になんらかの不調を感じたことがある人は、
全体の8割程度だったそうです。
春はうつ病に要注意というのは知っている人は良く知られています。
桜の開花とともに、といっても今記事を書いている時期は
つつじも枯れた五月です。
新しい年度や生活を迎えて落ち着き疲れが出始めた方も
多いのではないでしょうか。
春は寒暖の差や環境の変化、人の入れ替わりなどもあります。
春は期待もありますが他の季節に比べてストレスをためやすい季節。
そして、４月にじっくりと溜め込んだストレスが、表に出てくると、
いわゆる「五月病」と呼ばれる状態に陥りやすくなりがち。
季節や気候が自律神経に与える影響とは？
気候の変化は身体にあなたが思っているよりも、
あなた自身に影響を与えます。
自律神経が天気や気温、湿度や気圧など、外界が変化をしていく中で、
体調が崩れないように身体を整える役割を持っています。
季節の変わり目の時期は、寒暖の差などもあり自律神経にも
大きな負荷がかかります。
職場や学校などの環境も変化し負荷が高まると、自律神経が変化に
対応しきれなくなります。
自律神経の乱れにより、体調不良やメンタル不調が陥りがちです。
うつ病は、なまけ病なのかといういつもの問いの答えは？
冬うつから春になっても大きい気温差で起りがちなうつ病は、なまけ病なのか
20ほど前には国内で43万強だったうつ病など気分障害の患者数は
10年前には100万人以上に増加してたそうです。
以前に比べて、うつ病の認知も広がってきています。
うつ病であることをまだまだオープンにしたくない方は
少なくありません。う
うつ病はなまけ病やただの甘えだという声も依然存在する理解度です。
脳の働きに何らかの問題があるうつ病だと
いわれますが未知な面もあります。
うつ病とは心の問題ではなく脳の働きに何らかの問題が
起きた状態と考えられるようになりました。
あなたの脳の中では、様々な神経伝達物質が働いています。
その脳の中でもセロトニンやノルアドレナリンなどの働きに
問題が起きた状態がうつ病だといわれます。
つらいけれど、解決法はあります。
今日は歩けましたが歩けなければ座って呼吸法を気を付けて
瞑想することで気持ちが落ち着きます。
まず大切なのは春バテというものがあると知ることが
大切なことだと思います。
春バテと呼ばれる寒暖差やストレスで心身の不調である
春バテを感じる人が多くいます。
最後に
春バテと呼ばれる寒暖差やストレスで心身の不調である
春バテを感じる人が多くいます。
春バテを治すとか改善するためにはちゃんと自律神経を
ちゃんと調整することが大切です。
ぬるま湯に長いつかることは血液の循環を良くさせます。
春は冬と夏の真ん中の季節でですから雰囲気よりも厳しい季節です。
少しでもいいので毎日身体を動かす習慣を付けることで、
春の季節を楽に過ごすことができるでしょう。
春が過ごしやすい季節ではなく過酷な季節であることを
忘れないようにしないとつらい季節ではないでしょうか？
それでは、いかがでしたか？
冬うつから春になっても大きい気温差、春バテの原因と対策とは？
についてのまとました。
にぜひご参考にしてみて下さい 。
